2013年02月08日

カンジダ早く治したいな〜

最近の体調回復の理由のひとつに、アレルギーの食材を避けているのもあるんだなぁ、と思いました。

というのは、今日、お昼ご飯が何もなく、コンビニで済ませてしまったんですが、ブリトーが目に付き、チーズの入ったやつを買いました。

このチーズ…

私のカンジダ症は、カンジダの仲間である『カビ』を避けなければならず、私はlgGでもカンジダ、ビール酵母に高アレルギー反応していました。酵母菌もカビの仲間。

検査項目にはカビ系では、カンジダとビール酵母、エノキしかないのですが、カビの仲間でる食材全てにアレルギーがある、と考えて良いみたいなのです。
カンジダ症=カビ系アレルギーと考えても良いと思うのですが…

チーズはカビの仲間。

麹菌もカビだからダメ。
なので塩麹は確実にダメなのでわかってからは食べていません。
塩麹、美味しいし便利で楽チンなんですが…
去年は塩麹にハマってて、豚肉やら鳥肉やらお魚やら、お野菜まで、色んなもの塩麹漬けにして食べてました^^;

醤油や味噌も麹菌で発酵しています。
中程度の反応があったので、取りすぎないようにしています。

で、もちろんチーズも避けてたんですが、たまにはいっかぁ。と思って。

そしたら、なんか、暫くしたら、言葉では言えないんですが不快感。調子悪い時に感じる不快感が…

その後、空咳がでで、疲労感も。
空咳は、即発性のアレルギーかも?しれないです。
でも何の食材に反応しているのか、自分でもわかりません。

きっとアレルギー反応おこして、副腎が疲れたのかなー。と思ってます。
ほんのちょっとのチーズだったんだけどな…

アレルギー食材をしばらく意識して避けていたから、変だなって気付けたんだと思います。

やはり、アレルギーの身体への影響って大きいんだなぁと実感した次第でした^^;

気を付けなきゃなー。

そうそう、カンデックス、もうとっくに手元にあるんですが、まだ飲んで無いんですよ〜
カンデックスでも全くダイオフがないとは言い切れないらしくて…ちょっとひるんでしまい。

でも近々、カンデックスで除菌開始の予定です!
ドキドキ。。。

追伸:そうえいば、カンジダ症はよく誤解されるんですが、性病ではないですからねー。
誰にでもいる菌で、通常は悪さしないんですが、ある条件で増殖してしまうと身体への影響がでてくるんです。誤解されませぬよう…



posted by ぴぃこ at 22:35| Comment(2) | 日常と体調日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今飲んでいるビタミンBコンプレックス

そういえば、昨年末にわかった私の根本的原因である「副腎疲労症候群」と「カンジダ症=リーキガット(LGS)症候群」。

栄養医学的な治療はまだ何も始まっていません。。。
色々と悩む点もありまして。でもそろそろ開始できそうなので記事にできそうです。

もしかしたら、今度カテゴリを「副腎疲労」「低血糖症」「LGS・カンジダ症」など、症状別にわけようかな?と思っています。
きっと、それぞれの治療は長くかかるかもしれないし、どのように経過していくかみるにはその方がわかりやすいですよね。一応、今はタグで分けてはいますが・・・
もしかしたら、ですが、いきなりカテゴリが変更されるかもしれないですのでご了承ください^^;

さて、先週の半ば位?から、クリニックサプリのビタミンB群を、アイハーブで買ったソーンリサーチ社のビタミンB群に変えているんですが、このサプリは「体内ですぐに利用できる活性型」という事で選びました。

しばらくこのB群サプリで様子みてみようと思います。
クリニックのサプリを止めるのはちょっとドキドキしましたが、今のところ大丈夫そうでするんるん

ソーンリサーチ社のB群はいくつか種類があって、ベーシックタイプと、特定のBを強化してあるタイプが幾つかあります。
(ビタミンBには、B1、B2、B3、葉酸等・・・色々種類がありますが、複合タイプで摂ることをお勧めします)

※ソーンリサーチ社の製品はアメリカでは主に医療現場で処方されているようですので、効果や品質面など安心できると思います。
詳しくは一番下をみてくださいね!

★ベーシックタイプ 
Thorne Research, Basic B Complex, 60 Veggie Caps $17.80
※全体的にそれぞれの量が少なめですが、一般的にはこれで充分な量かもしれませんね。

★ビタミンB3強化タイプ(ナイアシンとして20 mg 、ニコチン酸アミドとして275 mg )
Thorne Research, B-Complex #3, 60 Veggie Caps
※アイハーブにはありませんでした。こちらの駿河会のサイトでもなくなり次第販売終了だそうです。

※VB3の一般的な不足症状、潜在的欠乏症、重度の欠乏症
主に「神経・精神」「胃腸」「口」「皮膚」「エネルギー」「その他
エネルギーが不足しだるい、疲れる。うつ状態で食欲がなく虚弱。めまい、頭痛、忘れっぽい、不眠、貧血。舌が腫れて赤い。口内炎、歯肉、唇、口角、舌のただれ、口臭、吐き気、腹痛。便秘と下痢が交互にきて、ついで慢性下痢。脳神経系の働きが弱り、イライラ、興奮、不安、ふさぎこむ、情緒不安定、被害妄想、幻覚、錯乱、ノイローゼなど精神に異常をきたし、精神活動が崩壊し分裂ぎみになる。ペラグラ皮膚炎、日焼けの様に赤く、熱く、痒く、水泡ができ、褐色、硬くなり、ひび割れ、うろこ状にはがれる。胆汁、胃液の分泌に支障をきたす。

※ちなみに、B3(ナイアシン)は、トリプトファンというアミノ酸+B2+B6で体内で生成される特徴があります。
逆に言うと、トリプトファンを含むタンパク質の摂取が少なく、B2、B6が不足していると、ナイアシンも不足しやすくなります!

★ビタミンB5強化タイプ
Thorne Research, B-Complex #5, 60 Veggie Caps $12.50
※一般的な不足症状、潜在的欠乏症、重度の欠乏症
主に「神経・精神」「胃腸」「手足」「皮膚」「エネルギー」「その他」
エネルギーが不足しだるい、疲れやすい。昼間の居眠り、不眠。怒りっぽく短気、イライラ、神経質、ふさぎこむ、気分が変わりやすい、無気力、孤独を好む、不満を抱くなど性格が変化する。自律神経が乱れる。副腎が弱り、ストレスに弱くなる。食欲不振、吐き気、嘔吐、口臭、腹痛。胃腸障害、胃弱、胃下垂、慢性の胃のただれ、胃腸の潰瘍、便秘。血圧低下、めまい、頭痛、頻脈、筋肉の脱力、手足のしびれ、足裏の灼熱感や痛み。性欲が減退。結合組織が弱る、末梢神経の障害、免疫力低下。手足のしびれ、足のほてり、足に蟻がはう感じ。皮膚のただれ、アレルギー。早い白髪。

★ビタミンB6強化タイプ(pyridoxine HC(塩酸ピリドキシン)として200mg、P5Pとして6.8mg)
Thorne Research, B-Complex #6, 60 Veggie Caps $16.20
※意外とP5Pが少ない・・・

※一般的な不足症状、潜在的欠乏症、重度の欠乏症
主に「皮膚」「神経・精神」「胃腸」「口」「エネルギー」「手足」「その他」
タンパク質利用が低下し、筋力低下。だるい、疲れやすい。肌が弱くなり日光過敏、アトピー、アレルギー、湿疹、蕁麻疹、ふけ、脱毛。神経伝達物質が減り、意気消沈、うつ、イライラ、神経過敏、不眠、音に敏感、錯乱などの精神症状。けいれん、ふるえ、末梢神経炎、足のひきつり。胃弱、吐き気、食欲不振。動脈が弱り硬化しやすい。月経異常、生理痛、PMS症状。貧血。免疫力低下。むくみ、尿に糖がでる、糖尿病のリスク。体や脳の発育の遅れ、学習困難。唇の荒れ、口内炎。


★ビタミンB12強化タイプ
Thorne Research, B-Complex #12, 60 Veggie Caps $12.80

※一般的な不足症状、潜在的欠乏症、重度の欠乏症
主に「神経・精神」「胃腸」「口」「エネルギー」「その他」
悪性貧血(大赤芽球性貧血)、脳、目、末梢の神経の炎症。うつ、イライラ、物忘れ、ぼける、無気力、記憶力、集中力低下、アルツハイマーのリスク、精神異常。食欲不振、消化不良、お腹が張る、便秘や下痢。疲れやすい、虚弱、青白い顔、手足のしびれや痛み、頭痛、知覚異常。性欲が減退。口内炎、舌の痛みやただれ、舌のぶつぶつが無くなり、つるつるし、ほてる、味覚の低下。足(下半身)の脱力、足に蟻のはう感じ、筋力低下、手足のしびれ、ふるえ、まひ。

◎参考図書◎ ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・
不足症状については↓の本から引用しました。上記に記載したのは、軽い不足〜重度の欠乏症までごちゃまぜに書いています。ここに書ききれていない症状も沢山あり、記載間違いの可能性もありますのでご了承ください。
この本は「生化学的な生理作用」「効果」「消耗要因」「症状・欠乏症」などについてとても詳しく書かれていて、箇条書きなので非常に読みやすいです。
(但し、一日所要用に関しては体調改善の為には全然足りない数値です。これは厚労省の欠乏症にならない為の最低限の数値ではありますが、現代の食生活では各栄養素の消耗が激しく、栄養医学やアメリカで考える健康増進の数値とは全く違います。)
また、気になる症状(例えば皺ができる、脱毛する、むくむ、顔がぴくぴくする、などなど・・・)からの索引があるので、自分の症状がどの栄養素の不足から来ているのか知りたいという人、含まれている食べ物も記載されているので食べ物で改善していきたい人などには、お勧めですハートたち(複数ハート)

※ちなみに低血糖症、うつ、ストレス、自律神経失調、甲状腺、貧血、胃炎・潰瘍、糖尿病、肝臓、肥満、ガン、高血圧など、症状別に必要な栄養素も、全てひと目でわかるように図解で書いてあります。私もよく利用していまするんるん

◇楽天 → 【送料無料】 薬剤師がすすめるビタミン・ミネラルのとり方 新版 / 福井透 【単行本】¥1995
◇アマゾン → 新版 薬剤師がすすめるビタミン・ミネラルのとり方 ¥1995
(アマゾンの方には口コミがあります。)
・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・  ・


私は、B3(ナイアシン)、B12は別で摂っていて、B6は先日紹介したP5Pで強化しているので、ビタミンB5強化タイプを選んでみました。
10代の頃からの重度の胃下垂と慢性胃炎、そして副腎も子供の頃から弱かったであろうと思われ、慢性的にB軍不足、特にB5の不足が顕著だったのかも?って気がしますあせあせ(飛び散る汗)
(胃下垂・副腎疲労・鉄欠乏性貧血・LGS・カンジダは低血糖症になり易い要因)


別で葉酸も摂っていて、一日3錠だと葉酸の上限量1000mcgを超えてしまうので(長期摂取でなければ大丈夫かもしれませんが)一日2錠飲んでいます(朝と晩)。

一日摂取量としては、不足兆候のある人は、ビタミンB群として一回25〜50mgを一日2〜3回と言うのが一般的ではないでしょうか?私はその倍以上の摂取を栄養療法で勧められました。

あと、クリニックのB群サプリの裏面の原料を見ると、核酸やカルニチン、ウコン等も記載されていて、これらも念の為一緒に飲んでいます。B3(ナイアシン)、B12と共に、なるべく早めに紹介したいと思います。

ビタミンB群は、糖質・脂質・タンパク質の代謝に使われる事からそれらを過剰摂取すると消耗が激しくなります。
過剰なストレス、アルコール・コーヒー・お茶の過剰摂取、抗生物質・ピル・薬の服用、頭を良く使ったり、運動のしすぎなどでも同じく大量に消耗されます。
そしてタンパク質の摂取不足や菜食主義者はビタミンB群の摂取不足になりやすく、偏食、胃酸不足、胃弱、慢性胃炎、下痢、糖尿病、甲状腺の疾患、高齢者、妊娠、授乳中の人、腎臓・肝臓・胃・腸・膵臓・副腎、が弱いかその疾患を持っている人は、不足要因になり易いそうです。

ビタミンB群が欠乏すると健康的な身体の機能を維持できず(低血糖症の原因にもなります)、美容面、精神面にも大きな影響を与えます。

ビタミンB12以外のビタミンB群は、体内に蓄積されることなく8時間程で尿と一緒に排泄されるので、毎日ビタミンB群を摂る必要がありますが、現代人の炭水化物・糖質に偏った食生活、ストレス過多な生活は、消耗が激しく食事から十分に摂取できていない人が多いそうです。

あと、腸内では善玉菌がビタミンB群を生成します。なので腸内環境を整える事も大事ですexclamation×2

私は色々なBを分けて摂っていますが、私は検査の結果この様なとり方でないと賄いきれない位不足しているとわかったので、今の所はこうしてます。

今度詳しく書きますがB12は胃酸が少ない事やその他の理由から吸収しにくい人がおり、それでも多めに摂れば吸収できるタイプの人と、舌下吸収タイプでないと吸収できないタイプの人にわかれるようです。

かわいいソーンリサーチ(Thorne Research)社の製品についてかわいい
主に医療現場で使用されているが、一般ユーザーでも購入できるように販売している。
アメリカで医師が処方するサプリの中で、もっとも多いブランドの一つ。
サプリメント生成分の純度は、効果や吸収力に差を生むどころが、劣悪な原材料はアレルギーという副作用を起こす可能性があるということを理解し、常にバッチ単位の厳しい品質検査をしている。
それは社内研究所なしに達成するのは非常に困難とのこと。研究所には幾つもの分析器・探知機等がある。

・・・とのことで、私の様なアレルギー、低血糖症、副腎疲労の方にとっては安心出来るメーカーだと思います。

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
アイハーブお買い物する場合、初回限定で「AZU968」のクーポンコードを入力すると40ドル以上の購入で10ドルの割引になります。(40ドル以下は5ドル割引きです)
*   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *   *
どんなサプリメントでも個々の体質(体調やアレルギーなど)により合わない場合があります。
このブログで紹介している事やサプリメントなどで、万が一トラブルが生じてもこちらでは一切責任は追いかねますので、ご自身でもよく確認をし、自己責任ということを承知の上でお試しください。
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
posted by ぴぃこ at 14:11| Comment(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。